Horaire été 2009

7 juillet au 20 août

Mardi et jeudi soirs : 19h-22h

Cours de boxe de 19h15 à 20h30.

Boxe libre en tout temps.

Horaire 2008-2009

Horaire saison 2008-2009

4 sessions de 10 semaines + session été 8 semaines

  • Session 1 : 1er septembre au 6 novembre 2008
  • Session 2 : 10 novembre 2008 au 29 janvier 2009 (2 semaines de congé pour Noël)
  • Session 3 : 2 février au 9 avril 2009
  • Session 4 : 13 avril au 18 juin 2009

Ouvert du lundi au jeudi, de 17h00 à 22h00 :

Lundi

  • 17h Boxe Libre
  • 18h EntraÎnement de boxe : Cardio II (60 minutes)
  • 19h15 Entraînement de boxe : Force-Endurance (75 minutes)
  • 20h30 Boxe Libre (Techniques avancées)

Mardi

  • 17h Boxe Libre
  • 18h EntraÎnement de boxe : Cardio I (60 minutes)
  • 19h15 Entraînement de boxe : Techniques et stratégies (75 minutes)
  • 20h30 Boxe Libre (Sparring)

Mercredi

  • 17h Boxe Libre
  • 18h EntraÎnement de boxe : Cardio II (60 minutes)
  • 19h15 Entraînement de boxe : Force-Vitesse (75 minutes)
  • 20h30 Boxe Libre (Sparring)

Jeudi

  • 17h Boxe Libre
  • 18h EntraÎnement de boxe : Cardio I (60 minutes)
  • 19h15 Entraînement de boxe : Boot Camp compétition (75 minutes)
  • 20h30 Boxe Libre (Techniques avancées)

Tarifs

  • 1 fois par semaine : 75$ (cours seulement)
  • 2 fois par semaine : 125$ (cours seulement)
  • 2 fois ou plus, ou boxe libre (techniques avancées et sparring) : 150$
  • Cours privés : 45$/heure
  • Affiliation Annuel OSBL Boxe Omega Laurentides : 20$
  • Affiliation  Annuel FQBO : 
    • 10$ (membre participatif)
    • 30+ (compétiteurs) 

Emplacement


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Services offerts

Cours et entraînement

Boxe Olympique

  • Introduction aux techniques de base de la boxe olympique
  • Mise en forme cardio-vasculaire et musculaire
  • Apprentissage des techniques avancés de la boxe olympique
  • Initiation à l'art du ring

Cardio Boxe

  • Mise en forme cardio-vasculaire et musculaire haute intensité
  • Cours dynamique au tempo du "round clock" : alternance effort/repos 2 minutes/30 secondes (ou 1 minute) pour maximiser le travail et la récupération cardio-vasculaire
  • Apprentissage des techniques de base de la boxe olympique
  • Entraînement en groupe dirigé

Coaching personnalisé

  • Préparation à la compétition
  • Programmes d'entraînement de boxe
  • Programmes d'entraînement de mise en forme "body weight" (sans poids et haltères)
  • Programmes d'entraînement de course/jogging
  • Nutrition

Vente d'équipement de boxe

  • Revendeur autorisé d'équipement de boxe Rival

Rival Boxing Gear logo

Mission

Promouvoir la discipline de la boxe olympique dans les Laurentides par le biais de cours d'introduction, de cours de mise-en-forme, de cliniques, et par un lieu privilégié (local avec ring d'entraînement) pour les cours avancés et l'initiation à la compétition.

Certification

  • Certification PNCE (programme national de certification des entraîneurs) niveau 2 en boxe olympique
  • Entraîneur membre de la fédération québécoise de boxe olympique (www.fqbo.qc.ca)

Historique

Rémi Boucher :

  • Début dans la boxe en 1992
  • Membre des clubs de boxe de l'E.N.A (ent. Steve Choquette), de Sherbrooke (ent. Marcel Toulouse) et de Laval (ent. Kevin Adams)
  • Ouverture d'un premier cours de boxe olympique à St-Sauveur en janvier 2005, et un deuxième à Val-David en septembre 2005.
  • Lancement de Boxe Omega Laurentides en août 2007.